によって 『わかさ』編集部

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内容紹介「特別付録」 ★腎機能アップ食べ方改善ポスター ★慢性腎蔵病(CKD)の進行度別生活改善ポスター (慢性腎臓病の進行を防ぐ食事のポイントがひと目でわかる! ポスターです) ◎慢性腎臓病のベスト対策 完全保存版◎ クレアチニン値が大改善! 透析を回避! 自力で回復! 【医大式足もみ腎トレ】 □腎臓にいいのはズバリどっち?クイズ ・まずは知識試し! 和牛か輸入牛か?蒸すか揚げるか? ・豆腐は絹か木綿か?腎臓にいいのはズバリどっち? □2000万人を襲い進行が早い隠れ腎臓病 ・高血圧・高血糖の中高年に激増し透析に至る人が今多く大ピンチ ・慢性腎臓病は早期発見が肝心で、腎臓病家系・メタボ・尿路結石の人は毎日チェックが必要! ・ステージ3までなら食事療法で腎機能低下を阻止 □腎機能アップには腎臓の血流増やしが肝心で 医大式腎トレならクレアチニン値が下がり、透析予防に有効と注目 ・適度な有酸素運動と筋トレは、クレアチニン値の改善や透析の予防効果も試験で実証 ・ステージ1~3に最適な有酸素運動は、ウォーキングで、血圧・血糖値が低下し腎機能も向上 □高血圧が上も下も正常化し、腎機能の回復例が 続出医師も驚く10分ふくらはぎマッサージ ・腎機能の低下した人は、特効ツボ「湧泉」一日5分軽くもんでほぐせば回復 ・腎蔵の衰え「腎虚」をらくに正す秘訣は、腎臓強化のツボを両手でさする腎臓さすり □クレアチニン値・尿たんぱく・高血圧ばかりか 急性腎炎まで回復した人もいる手足ゆらし ・手足ゆらし、朝晩やれば高血圧・むくみ・頻尿も撃退 ・慢性腎炎と診断されたが手足ゆらしの励行で全快! □慢性腎臓病大国のアメリカで進行を 見事抑えると今注目の身近な8大食材一挙公開 ・米国で進行を防ぐと注目の8大食は、タマネギ・青魚・リンゴ・卵白・他 □さしみも冷ややっこも餃子もしょうゆいらず! 腎臓を守る減塩が簡単になる万能調味料酢ショウガ ・酢ショウガを使った減塩たれを紹介 □通院負担を減らせる新透析法や合併症の改善が見込める 新リハビリなど透析導入後でも元気に過ごす秘訣と知恵 ・末期まで悪化すれば人工透析が必要だが、通院回数が少なくすみ 体への負担も減らせる在宅血液透析も登場 □トイレ我慢で腎臓病が悪化する?隠れ塩分とは? やりすぎ運動で腎機能が低下?など慢性腎臓病のQ&A ・運動すると腎臓にいいというのは本当ですか? ・カゼに似た症状でも腎臓病の疑いがあると聞きましたが? ・トイレを我慢すると腎臓に悪い? ・腎蔵に悪い「隠れ塩分」ってなんですか? ・よく聞くAGEってなんですか? ・加工食品に表示されていない塩分量が知りたいときは?

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